Звичка гризти нігті: чому виникає і як позбутися? Зазвичай звичка гризти нігті, яку науковці називають оніхофагією, є проблемою дітей чи підлітків, проте іноді цим страждають і дорослі. Вони не завжди навіть помічають, що автоматично починають гризти нігті в умовах стресу чи хвилювання. Ця звичка має поганий вплив на руки, скронево-нижньощелепний суглоб та на здоров’я зубів і ясен, тому з часом вам точно знадобиться стоматологія недорого Київ, щоб усунути наслідки. Якщо весь час механічно навантажувати зуби, то можуть з’явитись мікротріщини емалі, сколи, порушитись прикус і навіть розвинутись інфекція у ротовій порожнині.
Чому людина гризе нігті: як виникає звичка?
Причини звички гризти нігті є різні, і вони не завжди пов’язані зі стресом. Оніхофагія може сформуватись в дитинстві та закріпитись як автоматична реакція на емоції певного спектру або ситуації. Найчастішими причинами є:
-
умови хронічного стресу або тривожності;
-
нервове напруження;
-
нудьга чи відсутність заняття для рук;
-
сформована у дитячому віці звичка;
-
перфекціонізм або надмірна емоційність.
Небезпечною ця звичка стає, якщо людина починає гризти нігті до крові. Через пошкодження на шкірі в організм легко можуть проникнути бактерії, грибки та віруси, а з брудних рук все потрапляє в рот.
Як ця звичка впливає на зуби?
Постійний контакт зубів із твердими нігтями дає величке навантаження на емаль. Це може провокувати відколи, підвищену чутливість, стирання різців і навіть зміщення певних зубів з їхнього природного положення. Реставровані зуби, вініри чи пломби теж з високою ймовірністю можуть пошкодитись. Всі ці проблеми допоможе вилікувати стоматологія Ноженко, на сторінці якої https://nozenkostom.com.ua/services/estetychne-vidnovlennya/ustanovka-keramichnyh-viniriv/ можна дізнатись про естетичне відновлення зубів. Стоматологи наголошують, що ефективніше і дешевше займатись профілактикою, ніж потім лікувати наслідки пошкодження зубів.
Як перестати гризти нігті?
Щоб позбутись оніхофагії, вам знадобиться комплексний підхід. Головне зрозуміти, коли у вас виникає бажання гризти нігті, і з часом змінити цю звичку на іншу, більш безпечну.
Ефективними є такі способи:
-
Регулярно доглядати за нігтями та робити акуратний манікюр.
-
Використовувати спеціальні гіркі покриття.
-
Тримати руки зайнятими антистрес-іграшкою або еспандером.
-
Навчитися технікам релаксації.
-
Достатньо відпочивати та висипатися.
-
За потреби звернутися до психолога.
Важливо також ходити на профілактичні стоматологічні огляди регулярно. Фахівець зможе вчасно виявити невеликі пошкодження емалі, оцінити стан зубів і надати рекомендації щодо їхнього захисту.
Звичка гризти нігті на перший погляд не є чимось шкідливим. Проте вона призводить до пошкоджень зубів, ясен, нігтьових пластин та підвищує ризик інфекційних захворювань. Цю проблему варто швидше вирішити, щоб зберегти здорову посмішку та гарний зовнішній вигляд рук і уникнути неприємних наслідків.
